Comment utiliser les dés pour réduire la fatigue décisionnelle

MISE À JOUR LE 16 JUIN 2025.

Plus qu'un jeu, les dés sont un outil de randomisation efficace qui, selon les psychologues, peut nous aider à prendre de bonnes décisions. Dans cet article, nous expliquerons quand et comment utiliser les dés pour prendre des décisions.

Nous pouvons prendre jusqu'à 35 000 décisions par jour, et parfois, cela peut sembler excessif. Dans ce cas, la suite a été bien étudiée : nous prenons de mauvaises décisions et nous nous mettons rapidement en colère. Nous perdons la volonté, l'endurance, voire l'envie de continuer à prendre des décisions, agissant de manière impulsive et précipitée, voire nous figons, abandonnant et laissant faire le destin. C'est ce qu'on appelle la « fatigue décisionnelle ».

Les psychologues s'accordent à dire que les agents de randomisation, comme les dés, peuvent réellement aider. Avec quelques règles de base et garde-fous scientifiquement établis, le recours au tirage au sort ou aux lancers de dés pour « déléguer » les résultats des décisions peut réduire la fatigue décisionnelle et même être bénéfique pour la santé mentale.

Les habitués des jeux de dés sont du même avis. Les joueurs expérimentés de DND , qui utilisent constamment les dés, affirment qu'il y a trois raisons pour lesquelles nous les lançons :

• Accessoires : lorsque le résultat final importe peu ou que vous hésitez entre des options tout aussi acceptables. Par exemple , quel thé préparer le matin ?

• Suggestions : pour trouver inspiration et réflexion dans un environnement ludique sécurisé. Elles vous permettent d'essayer de nouvelles choses ou d'explorer une nouvelle perspective sans vous engager pleinement en temps réel.

• Avertissement : déléguer la décision ou s'en distancier. Autrement dit : ne pas décider, mais s'en remettre à l'universalité du hasard pour décider à votre place.

Les dés éloignent les participants de la décision. Les enseignants utilisent des dés pour aider les élèves à réduire les conflits lors des prises de décision en groupe . Une mère utilise cette technique pour répartir équitablement les tâches hebdomadaires entre les membres de la famille .

Les décideurs expérimentés en matière de dés qui pratiquent la « vie de dés » trouvent également que cela peut ajouter une certaine excitation saine, de la fantaisie et de l'imprévisibilité à leur vie, les sortant ainsi de leurs habitudes et routines ennuyeuses.

Isaac Stone Simonelli, client de l'entreprise, a utilisé les dés pour guider ses décisions à travers le monde pendant un an de voyage. Il a constaté qu'il les utilisait principalement pour des décisions binaires « dans une fourchette de 40 à 60 % où « on s'en fiche de toute façon » . À mesure que nous nous rapprochons d'une décision à 50-50, où chaque option apportera un bonheur égal, il devient de plus en plus difficile de prendre la « bonne » décision, et c'est là que les dés peuvent devenir un excellent outil. » (Lire l'histoire d'Isaac >>>)

La règle la plus importante à établir est : accepterez-vous le résultat du dé, quoi qu'il arrive ? Autrement dit, prendrez-vous ce jet au sérieux ?

Il est intéressant de constater à quelle vitesse cette ligne de pensée plonge dans les plus grands mystères de la vie.

De tout temps, les anciens croyaient que le résultat des dés était en ligne directe avec la volonté des dieux . L'utilisation des dés pour la divination était appelée astragalomancie . Cela leur permettait non seulement de tolérer, mais aussi de donner un sens aux fabrications biaisées et aux faces inégales des dés primitifs, tels des osselets. Pour eux, ce que les dés disaient était la loi.

Des siècles plus tard, les lancers de dés étaient au cœur des débats des plus grands physiciens du monde, à commencer par Spinoza. Albert Einstein partageait l'avis de Spinoza et s'opposait à Niels Bohr lorsqu'il déclara que « Dieu joue inlassablement aux dés selon des lois qu'il a lui-même prescrites ». Einstein croyait au déterminisme : aucun autre monde n'aurait pu exister et tout est comme il pourrait et devrait être. Comme il le disait en 1932 : « …les mots de Schopenhauer : “L'homme peut faire ce qu'il veut, mais il ne peut vouloir ce qu'il veut”, m'accompagnent dans toutes les situations de ma vie. »

Ces derniers temps, les physiciens quantiques semblent avoir prouvé qu’Einstein avait tort : les expériences scientifiques montrent qu’il existe une part de libre arbitre et d’aléatoire dans l’univers .

Les décideurs de dés modernes comme Bart Bussman de Less Wrong trouvent du réconfort dans le caractère aléatoire :

Pour aller plus loin, nous pourrions utiliser des dés quantiques . Si je comprends bien, l' interprétation multi-mondes de la mécanique quantique suggère que si nous utilisions un dé quantique pour prendre nos décisions, chaque lancer de dé créerait plusieurs univers où chaque résultat possible se réaliserait. Cela signifie que chaque option envisagée au lancer de dé est exécutée dans un sixième des univers, ce qui nous rassure de savoir que toutes les possibilités ont été explorées. … Bien que le hasard soit toujours présent du point de vue de votre univers, cette idée me donne une certaine force, car chaque option a eu une chance de se concrétiser dans une grande partie des autres univers.

Que vous croyiez au hasard ou au déterminisme, les psychologues affirment aujourd’hui que pour une prise de décision saine avec les dés, nous devrions considérer les dés comme des catalyseurs de décision plutôt que comme un résultat scellé.

En vous réservant la possibilité de vous écarter des résultats du lancer de dés, vous pouvez accélérer le processus de décision et aider à surmonter les blocages de décision avec plus de confiance.

Certaines personnes se soumettent complètement au résultat des dés, même avec des options malavisées, avec des conséquences hilarantes, comme dans le roman culte The Dice Man , ou le personnage de Sheldon dans Big Bang Theory.

Mais pour bien utiliser l'outil, comme le voyageur et lanceur de dés Isaac Simonelli , les psychologues disent qu'il est important d'observer vos pensées et vos sentiments après le lancer et de vous donner la permission de rejeter le résultat en fonction de votre réaction.

Certains pensent que cette réponse émotionnelle au résultat est une astuce de vie pour révéler votre subconscient ou votre volonté.

Si vous rejetez un jet, vous pouvez avancer avec la clarté que votre subconscient vous a révélée, ou réexaminer vos options et relancer !

Le processus de prise de décision en matière de dés est similaire aux conseils médicaux modernes visant à réduire la fatigue décisionnelle :

1. Énumérez les options

2. Attribuer les options aux résultats des lancers de dés

3. Déléguez la décision : lancez les dés !

Cela peut parfois paraître simple. Pour commencer, ne choisissez que les options qui sont réalistes si elles étaient retenues.

Les heuristiques de prise de décision typiques nécessiteraient de faire un choix uniquement parmi les options qui ont été « pré-filtrées » selon certains critères, tels que le budget ou l’emplacement.

Cependant, certains disent que vous devriez inclure au moins une option qui ne vous plaît pas, pour le plaisir.

D'autres disent qu'il est tout aussi important d'avoir au moins une option fantaisiste ou frivole, pour satisfaire votre curiosité ou essayer de nouvelles choses.

Devez-vous inclure des options « risquées » ou non ? Ferez-vous de votre lancer de dés un véritable pari ? (C'est plus facile si vous êtes prêt à rejeter le résultat !)

Par exemple, si vous hésitez entre plusieurs hôtels pour un voyage, vous pourriez choisir uniquement des hôtels en centre-ville pour un budget limité. Mais une option plus risquée – et amusante – pourrait inclure un hôtel chic et abordable pour une petite folie, ou une auberge de jeunesse bon marché dans un quartier artistique en plein essor.